Для багатьох з нас немає нічого неприємнішого, ніж прокинутися з онімілими руками. Незалежно від того, спимо ми на животі, на спині або на боці, цей стан може викликати роздратування та дискомфорт. Але чому руки засинають і як можна запобігти цьому?
Однією з основних причин оніміння рук під час сну є стискання нервових закінчень. Як правило, ми спимо в позі, яка може спричинити зайвий тиск на кінцівки. Наприклад, якщо ви спите на животі, то ймовірність стискання нервових закінчень збільшується, тому що ваша рука може виявитися притиснутою під тілом або під подушкою.
Однак, крім стискання нервових закінчень, на оніміння рук під час сну можуть впливати й інші фактори. Одним із них є реакція організму на позу, в якій ми спимо. Деякі люди можуть відчувати оніміння рук, коли сплять на спині чи боці, через утворення стислих кутів у суглобах.
Щоб уникнути оніміння рук і досягти комфортного сну, є низка простих способів. Насамперед важливо усвідомлювати свою позу і намагатися не притискати руки до тіла або придушувати їх штучно. Крім того, варто звернути увагу на якість та рівень подушки, щоб підтримувати шию та хребет у правильному положенні. Якщо проблема з онімілими руками під час сну стає систематичною, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб унеможливити серйозні захворювання і знайти оптимальне рішення.
Руки засинають коли сплю| Симптом | Причина | Лікування |
|---|
| Оніміння рук | Здавлювання нервів | Зняти навантаження, масаж |
| Поколювання в руках | Порушення кровообігу | Вправи для рук |
| Тяжкість і слабкість у руках | Остеохондроз хребта | Медикаменти, гімнастика, масаж |
| Відчуття "зникла" рука | Здавлювання судин | Зняти навантаження, погріти руку |
Чому німіють пальці рук уночі? Найчастіше це пов'язано з фізичними факторами: людина або спить у незручній позі, або підкладає руку під голову. Відбувається передавлювання кровоносних судин і рука «затікає». При зміні пози та розтиранні пальців оніміння поступово змінюється поколюванням і зникає.
Чому під час сну постійно затікають руки?
У медицині оніміння кінцівок під час сну називають парестезією. Тимчасово таке явище може виникати на тлі порушення кровообігу у зв'язку зі стисненням поверхневого нерва тісним рукавом піжами, незручним становищем через неправильно підібрану подушку.
Чого не вистачає в організмі, якщо німіють руки?
Нестача вітамінів. Якщо організму бракує вітамінів Е, В1, В6, В12, і навіть P, страждає, насамперед, нервова система. Зловживання спиртним. Пияцтво призводить до ураження периферичних нервів, виникає так звана алкогольна невропатія.
Чому німіють руки вночі під час сну?
Причини оніміння рук уві сні Перенапруження зап'ясткових сухожиль і набряки кистей викликають утиск нервів у зап'ястях і, відповідно, больові відчуття.. Порушення кровообігу в кінцівках або хвороба Рейно призводять до короткочасного притискання нервових закінчень та виникнення неприємних відчуттів.