Головний біль – поширений стан, який може сильно затьмарити наше життя та працездатність. Вона може виникати з різних причин, від втоми та стресу до мігрені та неправильного харчування. Замість того, щоб одразу вдаватися до ліків, можна спробувати усунути головний біль у домашніх умовах.
Одним із найбільш ефективних способів впоратися з головним болем є додаток холодного компресу на хворе місце. Холод допоможе звужувати кровоносні судини та зменшити запалення, що призведе до зниження болю. Для цього можна використовувати лід у рушник або просто промочити рушник у холодній воді та прикласти до скроні чи потилиці.
Масаж також може бути корисним при головному болі. Деякі люди можуть відчувати полегшення, якщо акуратно масажувати віскі, голову чи шию. Масаж допомагає зняти напругу та покращити кровообіг у ділянці голови, що сприяє зменшенню больових відчуттів.
Якщо головний біль спричинений напругою, можна спробувати розслаблюючі вправи. Наприклад, можна зробити глибокий вдих, затримати дихання на 5 секунд, а потім повільно видихнути, уявляючи, як з напругою йде головний біль. Також корисно спробувати розслаблюючу музику або зайнятися йогою.
| Метод | Опис |
|---|
| Пити більше води | Нестача води може бути однією з причин головного болю. Спробуйте випити склянку води та подивитися, як вона вплине на ваш головний біль. |
| Відпочити | Іноді біль голови може бути викликана втомою або напругою м'язів. Відпочиньте, розслабтеся і постарайтеся зменшити стрес, щоб зняти головний біль. |
| Застосувати холод | Використання холодного компресу на ділянці, де відчувається біль, може допомогти зняти запалення та зменшити головний біль. |
| Застосувати гарячий компрес | Гарячий компрес може розслабити напружені м'язи та зменшити головний біль, особливо якщо він спричинений спазмами. |
| Уникати тригерів | Спробуйте ідентифікувати тригери, які можуть викликати ваш головний біль, і уникати їх, щоб запобігти її виникненню. |
Як дуже швидко зняти сильний головний біль?
Швидкі способи зняти головний біль
- Прийміть знеболювальне, що відпускається без рецепта. …
- Пийте достатню кількість води. …
- Знайдіть спокійне та темне місце, щоб відпочити. …
- Використовуйте холодні компреси. …
- Помасажуйте шкіру голови, шию та мочки вух.
Як швидко зняти біль голови без ліків?
Якщо біль у голові виникає через перенапругу, допомагає холод. Змочіть полотняну серветку в холодній воді або оберніть лід рушником, прикладіть до чола та скронь. Якщо болить вся голова, можна додатково прикласти холод і до шиї та плечей. Не використовуйте лід, не обгорнувши його в рушник.
Який народний засіб допомагає від головного болю?
7 натуральних коштів від головного болю, який дійсно працює
- Дивно, але часто це все, що нам потрібно. …
- Магній Однією з частих проблем мігрені та головного болю є низький рівень магнію в організмі.
- Вітаміни групи В …
- Ефірні олії лаванди та перцевої м'яти.
- Трави …
- Імбир …
- Розслаблююча ванна