Вибір правильної жорсткості матраца є одним із ключових факторів, що визначають комфорт та якість вашого сну. Кожній людині індивідуально підходить певний рівень жорсткості, який залежить від її ваги, переваг та особливостей статури.
Існує кілька різних рівнів жорсткості матраців: м'який, середньої жорсткості, жорсткий. М'який матрац підтримує природні кривизни тіла та забезпечує м'яке відчуття. Середній жорсткості матрац пропонує помірну підтримку та комфорт. Жорсткий матрац забезпечує більш тверду поверхню спального місця та підтримує більш пряму позу під час сну.
Вибір оптимального рівня жорсткості матраца повинен ґрунтуватися на вашій індивідуальній комфортності та уподобаннях. Якщо ви віддаєте перевагу м'якому матрацу, який підтримує ваше тіло і забезпечує відчуття занурення в хмару, то краще вибрати матрац м'якої або середньої жорсткості. Якщо ви віддаєте перевагу більш жорсткій поверхні і підтримці хребта, то жорсткий матрац буде підходящим вибором.
| Жорсткість матраца | Відповідні параметри | Здатність підтримувати хребет |
|---|
| М'який | Матрац має м'яку поверхню та підтримує природні вигини тіла. Рекомендується для людей з проблемами в хребті, а також для тих, хто вважає за краще спати на боці. | Відмінно підтримує хребет, знижує тиск на точки контакту з поверхнею |
| Середня жорсткість | Матрац має середню жорсткість поверхню, яка забезпечує оптимальну підтримку тіла під час сну. Підходить для більшості людей без проблем у хребті. | Добре підтримує хребет, знижує ризик розвитку болю та дискомфорту. |
| Жорсткий | Матрац має тверду поверхню, яка забезпечує максимальну підтримку для спини. Рекомендується для людей з проблемами у хребті, а також для тих, хто вважає за краще спати на спині. | Відмінно підтримує хребет у правильному положенні під час сну |
Залежно від того, як ви звикли спати, вибирайте: – матрац із жорсткістю Н2 (середньом'який) – якщо любите відпочивати на боці; – жорсткий виріб – якщо волієте спати на спині або животі.
Як зрозуміти яка жорсткість матраца потрібна?
м'яким – розрахований на людей вагою до 60 кг; середньої жорсткості – розрахований на людину вагою 60-90 кг; підвищеної жорсткості – розрахований на людину вагою понад 90 кг.
На якому матраці по твердості краще спати?
— Матрац середньої жорсткості оптимальний при будь-якій патології хребта. Занадто м'які матраци не дадуть необхідної підтримки, жорсткі — призведуть до болючих відчуттів і не повторять необхідних для хребта вигинів, — розповіла Віра Юнгіна.
Який має бути матрац жорсткий чи м'який?
Якщо ви волієте спати на боці, вибирайте м'які моделі, якщо на спині – середню жорсткість, а на животі – жорсткі та тверді вироби. Рівень фізичних навантажень. Якщо ви ведете активний спосіб життя, краще купити твердий матрац. А якщо особливо не напружуєтеся протягом дня – м'які.
Яка жорсткість матраца краще для спини?
У такому випадку варто придбати матрац помірно-м'який або середньої жорсткості. Найкращі наповнювачі – латекс та меморікс. Вони підлаштовуються під форму тіла, знімуть напругу з м'яких тканин, розслаблять м'язи та зменшать біль; Міжхребцева грижа.